Tu salud física, tus hábitos de vida y tu bienestar subjetivo se influyen mutuamente en un círculo virtuoso: a buena salud existe mayor felicidad, y viceversa.

Para tener una alimentación balanceada no se puede basar la dieta exclusivamente en grasas o en proteínas, se debe consumir la cantidad necesaria de cada grupo alimentario de acuerdo con el plato del buen comer.

La idea es comer balanceado y sin abusar de las cantidades no sólo entre semana sino también el fin de semana. Sábado y domingo son los días en que solemos abusar de ciertos alimentos y eso descontrola el metabolismo en los días subsecuentes.

Al terminar de comer debes sentirte satisfecho y debes asegurarte de que la comida que ingeriste no te provoque males. Si padeces alguna enfermedad debes adaptar tu dieta de modo que lo que comas no sea motivo de descontrol de enfermedades como diabetes o hipertensión.