Bebe entre 4 a 8 vasos de agua por día.

1. Establece horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos.
2. Mastica despacio.
3. Planifica tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas.